[seasidetms_row][seasidetms_column data_width=”1/1″][seasidetms_text]
90% người tự rước họa vì những thói quen sai lầm này trong nhà vệ sinh . Nhu cầu cá nhân tưởng chừng đơn giản nhưng có thể bạn đang làm theo những cách sai lầm, ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình mà không hề hay biết.
1. Mở cửa nhà vệ sinh sau khi sử dụng
Nhà vệ sinh lúc này đang tồn tại lượng lớn vi khuẩn và mùi cơ thể. Nếu bạn mở cửa ra sau khi sử dụng thì các vi khuẩn sẽ khuyếch tán vào trong không khí ở ngoài phòng ngay lập tức. Tốt nhất hãy đóng cửa phòng tắm, bật hút mùi và mở các cửa sổ thông gió để không khí cũng như vi khuẩn trong phòng tắm thoát ra hết, nó sẽ an toàn và sạch sẽ hơn rất nhiều.
2. Không đóng nắp bồn cầu khi xả nước
Khi bạn xả nước bồn cầu, các giọt nước nhỏ kèm hàng triệu vị khuẩn bắn vào không khí và có thể lan truyền các bệnh nhiễm trùng. Vi khuẩn có thể phát tán tới độ cao khoảng 2m tính từ bệ bồn cầu và tồn tại trong thời gian đủ để lan ra không khí của cả ngôi nhà. Vì vậy, hãy luôn đóng nắp bồn cầu khi xả nước để hạn chế sự phát tán của các vi khuẩn gây bệnh này.
3. Lau chùi nhiều lần và sai cách sau khi tiểu tiện, đại tiện
Nhiều người có thói quen lau chùi từ sau ra trước và thật không ngờ rằng đây lại là việc rất sai lầm. “”Luôn phải lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh.
Lau từ sau ra trước có thể mang vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và đường tiết niệu”, Alyssa Dweck, bác sỹ phụ khoa và tác giả của cuốn “V is for Vagina” cho biết.
Điều này đặc biệt quan trọng với người phụ nữ vì khoảng cách giữa hậu môn và niệu đạo rất ngắn nên vi khuẩn có thể dễ dàng đi vào bàng quang và gây nhiễm trùng tiểu.
Sau khi đi vệ sinh, nhiều người thường có thói quen lau chùi nhiều lần. Việc chà xát mạnh tay và liên tục sau khi đi đại tiện bằng giấy vệ sinh có thể gây kích ứng vùng da quanh hậu môn, từ đó dẫn đến những vết trầy xước nhỏ, làm viêm nhiễm vùng kín.
Mặt khác, giấy vệ sinh bạn sử dụng cũng chưa chắc đảm bảo an toàn và chất lượng thật sự. Do đó, nếu để chúng tiếp xúc với vùng da hậu môn quá nhiều sẽ càng dễ nhiễm khuẩn.
Vì vậy chỉ nên lau chùi sạch, tránh chà xát mạnh tay và liển tục. Sau khi lau bằng giấy vệ sinh, có thể rửa lại bằng nước để đảm bảo sạch sẽ, tránh xịt nước trực tiếp vào hậu môn hoặc vùng kín dễ khiến vi khuẩn theo đó thâm nhập vào cơ thể. Sau khi rửa sạch nên lau khô để vùng kín được thoải mái và dễ chịu
4. Đọc sách báo, xem điện thoại
Vừa đi vệ sinh vừa đọc báo hoặc nghịch điện thoại có thể coi là cấm kỵ lớn nhất khi thực hiện nhu cầu cá nhân này. Do khi đi vệ sinh, tư tưởng ý thức đều tập trung hết vào sách báo hoặc điện thoại, từ đó gây ức chế ý thức bài tiết, làm rối loạn chỉ huy của não đối với việc dẫn truyền thần kinh bài tiết, kéo dài thời gian đại tiện.
Thời gian ngồi bồn cầu quá lâu khiến tuần hoàn máu tĩnh mạch khoang chậu bị cản trở, mạch máu giãn nở, dễ sinh bệnh trĩ, thậm chí làm mất đi tính mẫn cảm của trực tràng đối với việc kích thích đại tiện, lâu dần sẽ gây táo bón, nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới ung thư đưởng ruột.
Ngoài ra, nếu như bạn bị táo bón thường xuyên, phân sót sẽ đè nén cơ thể trong thời gian dài, như vậy sẽ dẫn tới máu ở tiền liệt tuyến của nam giới tắc nghẽn, làm bệnh viêm tiền liệt tuyến nghiêm trọng hơn.
Ngồi lâu trên bồn cầu còn khiến não bị thiếu máu tạm thời, khi đứng dậy dễ bị choáng váng, ngã quỵ, đặc biệt là những người bị ốm lâu ngày, sức khỏe yếu, người cao tuổi, khi đứng dậy càng dễ xảy ra sự cố.
Nên khi đi vệ sinh, hãy tạm ngưng lại các hoạt động khác
5. Đặt thùng rác trong nhà vệ sinh
Giấy có chứa rất nhiều vi khuẩn E.coli và các vi khuẩn có hại khác. Nó sẽ hòa tan vào không khí gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu vẫn muốn sử dụng thùng rác, hãy dùng thùng rác có nắp và đảm bảo rằng bạn vệ sinh chúng mỗi ngày.
6. Ngồi trên toilet quá lâu
Ngồi trên toilet quá lâu có thể tạo ra nhiều áp lực cho các tĩnh mạch ở hậu môn, dẫn đến sưng và có thể chảy máu. Tình trạng này cũng tăng nguy cơ bị bệnh trĩ.
“Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiêu, hãy đứng dậy, đi bộ loanh quanh.
Điều này có thể kích thích ruột để di chuyển phân xuống dưới và mọi chuyện dễ dàng hơn”, Anish Sheth, bác sỹ chuyên khoa về Ruột và dạ dày và là tác giả của cuốn “What’s Your Poo Telling You?” cho biết.
Nếu bạn thường xuyên bị táo bón khi đi tiêu, hãy tăng thêm chất xơ trong chế độ ăn uống và uống thêm nước hàng ngày.
7. Ngồi sai tư thế
Dù cuộc sống đã hiện đại hơn và chúng ta dùng toilet văn minh, vệ sinh hơn cũng không có nghĩa là bạn biết cách đi tiêu đúng.
Tư thế ngồi khi đi tiêu rất quan trọng và rất nhiều người trong số chúng ta vẫn ngồi sai mà không biết.
Theo các nhà nghiên cứu, tư thế ngồi khi đi tiêu tốt nhất là ngồi xổm, hoặc gập lưng. Tư thế này giúp cho hông có độ uốn lớn giúp cho trực tràng càng thẳng và việc đi vệ sinh dễ dàn hơn.
Tư thế ngồi vuông góc trên xí bệt không tốt bằng việc bạn ghê một chiếc ghế nhỏ ở dưới chân, hơi nghiêng mình về phía trước tạo thành góc 35 độ.
8. Dùng quá sức khi đại tiện
Dùng quá sức khi đi đại tiện dễ dẫn tới hiện tượng nứt hậu môn, nhất là với người thường mắc chứng táo bón.
Ngoài ra, hành động này còn làm tăng nguy cơ đột tử. Khi đó, cơ thành bụng và cơ hoành co thắt dữ dội, khiến áp lực ở bụng tăng cao, huyết áp tăng vọt có thể dẫn tới xuất huyết não, cơ tim tiêu hao nhiều oxy làm đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và rối loạn nhịp tim nặng. Những hiện tượng này đều có thể gây đột tử.
Vì vậy, những người mắc các bệnh tim mạch, khi đi đại tiện không được vận quá sức. Trước khi vào nhà vệ sinh, nên mang theo loại thuốc cấp cứu như nitroglycerin, để uống phòng khi bất trắc.
Bình thường nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước, thường xuyên vận động để thông tiện. Khi cần, có thể nhờ bác sĩ tư vấn cho thuốc hỗ trợ.
9. Đứng dậy quá nhanh sau khi đi vệ sinh xong
Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nếu thời gian ngồi bồn cầu quá lâu, sau khi đại tiện, đứng dậy nhanh dễ gây thiếu máu não tạm thời, làm chóng mặt, hoa mắt, ngã quỵ, đặc biệt là người lớn tuổi.
Ngoài ra, buổi sáng là thời điểm huyết áp tăng cao. Vì vậy, những người mắc bệnh này không nên đi đại tiện khi vừa thức giấc, rất dễ xảy ra tai nạn. Nếu trong nhà có người mắc bệnh cao huyết áp, bạn có thể gắn thêm tay vịn bên cạnh bồn cầu làm điểm tựa an toàn, đi vệ sinh xong, nâng người lên từ từ.
10. Tiểu tiện sau khi đã “nhịn” lâu
Sau khi nhịn quá lâu đột ngột tiều tiện dễ khiến thần kinh phế vị hưng phấn quá độ, nước tiểu trong bàng quang nhanh chóng bị thải ra hết dẫn tới huyết áp giảm, nhịm tim chậm lại, dễ gây choáng váng, nếu không cứu chữa kịp thời rất có khả năng nguy hiểm đến tính mạng.
11. Đặt đồ điện cỡ lớn trong nhà vệ sinh
Các loại đồ điện gia dụng như máy giặt, máy sấy trong nhà vệ sinh, tiềm ẩn nhiều nguy hại. Máy giặt thấm nước, bình nóng lạnh bằng điện đã cũ có thể gây hở, giật điện, bình nóng lạnh bằng khí đốt thì dễ gây trúng độc carbon monoxide. Vì vậy tốt nhất không nên đặt đồ điện trong phòng vệ sinh.
12. Sàn nhà trơn ướt
Nhà vệ sinh là nơi ướt và trơn nhất trong nhà, nước đọng lại sau khi tắm giặt khiến ta không chú ý chút là có thể trượt ngã. Vì thế, trong nhà vệ sinh phải bảo đảm khô ráo, có thể đi dép có đế chống trơn trượt.
13. Sử dụng nước xịt thơm khử mùi
Nhiều người thích xịt nước thơm cho không khí trong toilet dễ chịu hơn. Tuy nhiên trên thực tế, thứ dung dịch này nếu tiếp xúc lâu dài có thể dẫn đến ung thư. Vì vậy, nếu muốn khử mùi nhà vệ sinh, bạn có thể chọn những nguyên liệu tự nhiên như đặt vào lát chanh, vỏ cam, vỏ bưởi bên trên bồn chứa nước.
Tổng hợp từ nhiều nguồn
Phòng khám Quốc tế EXSON
722 Sư Vạn Hạnh, P12, Q10.
Điện thoại: 028 38 570 670
[/seasidetms_text][/seasidetms_column][/seasidetms_row]
