Bạn bị tự ti khi phải ngủ chung phòng với ai chỉ vì lý do ngáy khi ngủ. Nhiều người coi đó là một thói quen , một hiện tượng bình thường trong cuộc sống nhưng nó lại không hề đơn giản như vậy, thói quen này có thể dẫn đến nhiều hậu quả và dấu hiệu của khá nhiều bệnh lý tai mũi họng, vậy cùng tìm hiểu xem ngủ ngáy là gì? Nguyên nhân cũng như cách khắc phục nhé!

1. Ngủ ngáy là gì?
Ngáy ngủ được hiểu là tình trạng phát ra âm thanh lạ khi ngủ. Trong trường hợp người đó mắc các bệnh lý về đường hô hấp (còn gọi là đường mũi, đường thở), bạn sẽ nghe thấy âm thanh khò khè, tiếng rít trong cổ họng,… hoặc âm thanh lạ nào đó. Nguyên nhân bởi đường hô hấp bị cản trở khiến không khí khó lưu thông qua chỗ hẹp, vùng hẹp có thể ở vùng mũi, miệng hoặc họng, tạo nên âm thanh khác lạ.

[seasidetms_image shortcode_id=”qjdty2z29b” align=”center” animation_delay=”0″]7403|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_716833630_vroc.jpg|full[/seasidetms_image]

Tình trạng ngủ ngáy này có thể xảy ra hàng đêm hoặc thỉnh thoảng mới xuất hiện. Tiếng ngáy gây nhiều khó chịu cho những người xung quanh, song người ngủ ngáy lại không nghe và nhận biết được việc đó.

2. Vậy nguyên nhân ngủ ngáy là do đâu?
Viêm amidan mãn tính: Khi bị viêm Amidan, cổ họng bị sưng to lên, chèn ép khí quản, làm hẹp khí quản dẫn dến tình trạng ngủ ngáy. Ngoài biểu hiện ngáy ngủ, bệnh nhân còn bị đau họng, ho khan, lạc giọng, khó nuốt, sốt nhẹ…

Viêm xoang: Khi bị viêm xoang, chất dịch bị mắc lại trong khoang mũi gây ngạt mũi hoặc chảy ngược xuống họng khi người bệnh ngủ, khiến họ phải thở bằng miệng, phát ra tiếng ngáy khi ngủ. Bệnh nhân còn bị đau nhức nhức vùng xoang viêm, giảm khả năng nhận biết mùi, chảy nước mũi, hay hắt xì…

[seasidetms_image shortcode_id=”f2qo8749co” align=”center” animation_delay=”0″]7404|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2018/11/002105viem-xoang-neu-khong-dieu-tri-kip-thoi-co-the-anh-huong-gay-bien-chung-nguy-hiem-toi-cac-bo-phan-khac-cua-co-the.jpg|full[/seasidetms_image]

Viêm mũi dị ứng: Bệnh khiến niêm mạc mũi phù nề, rất nhạy cảm, các chức năng của mũi bị ảnh hưởng, kèm theo chảy nước mũi, ngủ ngáy, hắt hơi liên tục, đau và ngứa sâu bên trong hốc mũi…

Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý vùng mũi họng như hen suyễn, viêm phế quản, lệch vách ngăn mũi… cũng có thể là nguyên nhân gây ra ngủ ngáy.

3. Cấp độ ngủ ngáy:
• Cấp độ nhẹ: ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng sẽ ngừng ngáy.

• Cấp độ trung bình: ngáy vừa phải, ngáy to hơn và khi nằm ngủ ở tư thế nghiêng sẽ hết ngáy.

• Cấp độ nặng: ngáy rất to ở mọi tư thế nằm ngủ và kèm theo chứng ngưng thở khi ngủ. Một vài người có thể ngáy vài tiếng rồi dừng, cũng có thể kéo dài cả phút. Ở mức độ này, người ngủ có nguy cơ đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm.

4. Mức độ nguy hiểm của chứng ngủ ngáy:
Ngủ ngáy gây ra nhiều tác hại trong cuộc sống và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm khôn lường. Theo các chuyên gia chuyên khoa cho biết ngủ ngáy sẽ dẫn đến những vấn đề sau:

• Rạn vỡ tình cảm: Nếu bạn ngủ ngáy, người bạn đời có thể bị mất ngủ, khó chịu, từ đó sinh ra những rạn vỡ tình cảm, khiến cuộc sống căng thẳng, stress, trở thành tiền đề cho nhiều vấn đề bệnh lý khác nhau.

• Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Một số trường hợp, bệnh nhân bị hội chứng ngưng thở khi ngủ, nếu không cấp cứu kịp thời sẽ ảnh hưởng khả năng vận động của người bệnh do não bị thiếu oxy sẽ làm các tế bào thần kinh bị chết đi, hoặc thậm chí dẫn đến tử vong.

• Dẫn đến nhiều bệnh lý khác: Khi bị ngủ ngáy, miệng bệnh nhân không được khép kín, không khí không được lọc sạch và làm ấm đúng như quy luật tự nhiên sẽ khiến các cơ quan chức năng bên trong cơ thể bị rối loạn, gây ra các bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, huyết khối tĩnh mạch sâu,…

• Suy giảm nhận thức sớm: Những người ngủ ngáy, ngáy to và bị ngưng thở khi ngủ có nguy cơ gặp các vấn đề về tư duy và trí nhớ sớm hơn 10 năm so với những người khác. Có thể những rối loạn hô hấp khi ngủ đã làm tăng quá trình lão hóa hệ thần kinh.

• Dễ dẫn đến béo phì: Việc phải hít thở mạnh có thể ảnh hưởng đến quán trình trao đổi chất, góp phần gây tăng cân. Đồng thời, ngủ kém sẽ kích thích 2 loại hormone là Leptin và Ghrelin (kiểm soát sự thèm ăn) khiến người bệnh ăn nhiều hơn.Hình ảnh có nội

5. Làm thế nào để giảm ngáy khi ngủ: 
• Giảm cân nếu là người béo phì.
• Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.
• Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ
• Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.
• Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

[seasidetms_image shortcode_id=”bo891s1x4s” align=”center” animation_delay=”0″]7325|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2019/06/Chay-bo.jpg|full[/seasidetms_image]

• Cần chữa triệu chứng của chứng viêm mũi dị ứng.
• Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.
• Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường.

[seasidetms_image shortcode_id=”884m7hc2pq” align=”center” animation_delay=”0″]7405|http://exson.com.vn/wp-content/uploads/2018/11/night-supporter-suyasuya-snore-mask-face-sleep-1.jpg|full[/seasidetms_image]

• Có thể dùng một dụng cụ nha khoa làm cho hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản.
• Nếu bệnh quá nặng, cần phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có hiệu quả.

Ngủ ngáy không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt cá nhân mà còn dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Người bệnh không nên xem nhẹ khi gặp phải hiện tượng ngủ ngáy. Vì ngủ ngáy có thể do nhiều bệnh gây ra, cho nên muốn xác định “ngủ ngáy là bệnh gì?” bạn cần đi khám ở các cơ sở y tế chuyên khoa để kịp thời đưa ra biện pháp điều trị thích hợp.

Tổng hợp từ nhiều nguồn.

Phòng khám Quốc tế EXSON
722 Sư Vạn Hạnh, P12, Q10.
Điện thoại: 028 38 570 670